Be4Fit

Be4Fit liefert Themen zu Fitness, Wellness, Gesundheit und verschiedenen Sportthematiken wie z.B. Golf

Sexy over forty…

Sexy over forty…

Berny

Zurück zum Ursprung

Kennen Sie das Gefühl das es einfach mal wieder Zeit ist „back to the roots“ zu gehen? Fünfundfünfzig geworden, der Blick in den Spiegel befriedigt nicht und die allgemeine Fitness lässt zu wünschen übrig… Für den ehemaligen Top Sportler und Fitnesstrainer in mir einfach eine unmögliche Situation.

Manche würden dazu jetzt sagen: Midlife Crisis, klar… kenne ich. So einfach ist es aber nicht auf den Punkt zu bringen, das sitzt schon ein Stückchen tiefer. Auf jeden Fall machte es im Juli Klick im Kopf und fast zwanzig Kilo sind Stand Mitte Dezember nun wieder runter. Dabei entstand der Gedanke andere ebenfalls wieder zu motivieren auf ihren Körper und die Gesundheit zu achten. Schließlich tat ich das mehr als 20 Jahre, fast dreizehn davon mit eigenem Fitness und Gesundheitsstudio. Mit Ernährung, Krafttraining und Aeoroben Elementen verfüge ich damit also über mehr als ausreichend KnowHow.

Wintersport

Meine sportliche Laufbahn begann schon sehr früh. Mit knapp drei Jahren lagen die ersten Ski unter dem Weihnachtsbaum. Da ich im Schwarzwald aufgewachsen bin machte das schon Sinn, damals hatten wir noch perfekte Winter und es gab viele Möglichkeiten auf den Brettern zu rutschen. Als jugendlicher hatte ich dann natürlich die richtige Balance um mich elegant und rasant auf den Pisten den großen Skigebiete zu tummeln. Den Skilehrer verpasste ich, jedoch waren da so einige Freunde die das Skifahren bei mir gelernt haben.

Schwimmen gehörte ebenfalls sehr früh zu meinen Leidenschaften. Letztendlich gipfelte es in fast täglichem Training, Wettkämpfen und vielen Erfolgen. Als jugendlicher trainierte und motivierte ich schon die „jüngeren“ Leistungsgruppen, auch beim täglichen Kampfsport Training.

Prioritäten setzen

Sportlich aktiv war ich also immer, warum liefen also also die letzten vier Jahr eigentlich so aus dem Ruder… das fragte ich mich im Juni an meinem fünfundfüfzigsten sehr intensiv. Die Antwort kennt glaube ich jeder von uns. Andere Prioritäten, der tägliche Alltagskampf und Einflüsse aus dem Familienumfeld bestimmen sehr stark die Abläufe.

Veränderungen

In meinem Fall gab 2011 eine komplette Veränderung im privaten und beruflichen Umfeld den „Schludereffekt“. Wieder selbstständig und darauf angewiesen das Business aufzubauen fiel einfach alles andere in den Hintergrund. Schlechte Ernährung, zu wenig Bewegung und einfach kein Bewusstsein für den eigenen körperlichen Verfall… kommt Ihnen dies bekannt vor?? Für Gesund kochen, eigentlich ganz einfach, war augenscheinlich keine „Zeit“ da. Natürlich Blödsinn, Zeit hat man für wichtige Dinge immer… man nimmt sie sich wenn die Priorität vorhanden ist. Das gilt natürlich auch für Bewegung und sportliche Betätigung.

Durch den Golfsport hatte ich frische Luft und Bewegung, für aeroben Fettabbau ist das aber natürlich nicht ausreichend. Zumindest für runterkommen und andere Gedankengänge jedoch perfekt. Zwischen acht und 10 km an der frischen Luft auf dem Course sind ja schon mal nicht schlecht. Da ich gerne in der Natur bin sind die meist tollen landschaftlichen Einflüsse ein weiterer positiver Effekt.

Alles in allem habe ich mich nun dazu entschlossen eine Fitness Kolumne unter dem Stichwort „be4fit“ zu beginnen um andere wieder zu motivieren und unterstützen bei „Sexy over forty“. Denn warum sollen wir das den jungen überlassen…

Auf der Business und Wirtschaftsplattform Business-ON Stuttgart, Facebook, die Geniesserinn.eu, der Geniesser.eu und anderen Kooperationsportalen sind die kommenden Artikel zu Ernährung, Gesundheit, Training und Wellness zu finden. Dabei freue ich mich auf aktive Beteiligung der Leser(innen) und Anregungen zu gewünschten Themen.

„Back to the Roots“ heißt unter anderem auch das ich als Personal Trainer wieder zur Verfügung stehe um andere als „Arschtreter“ beim erreichen ihrer Ziele zu unterstützen. Da ich im Raum Stuttgart lebe vermittle ich jedoch auch gerne Personal Trainer in anderen Bereichen Deutschlands. Denn wichtig ist nicht nur etwas zu tun sondern vor allem auch das Richtige. Dazu bedarf es grundsätzlich individueller Einstellung auf den einzelnen.

Be4Fit Tipp
Hier nun auch der erste be4fit Tipp zum Schutz unseres Körpers: Unser Körper ist ein ausgeklügeltes und komplexes System in Balance. Hochintelligent hat es sich in tausenden von Jahren an die vielen Schutzstoffe aus der Pflanzennahrung angepasst. Deren natürliche Mikronähr- und Schutzstoffe werden in unserem Körper permanent verbraucht und müssen daher ständig neu zugeführt werden. Neben ausreichen Eiweiß sollten wir täglich ausreichend Portionen Obst und Gemüse zu uns nehmen.

„Mein Tipp an dieser Stelle sind z.B. die wissenschaftlich umfassend erforschten Obst-, Beeren- und Gemüseauslesen von Juice PLUS. Einfacher und ausgeklügelter geht es nicht. Zeit spielt dabei nämlich keine Rolle, nur sinnvoller Einsatz von Ressourcen. Egal wo Sie sind, immer zur Hand, das kriegen Sie doch hin… denn „EIGENTLICH GANZ SIMPEL“, selbst namhafte Organisationen wie die WHO, Deutsche Krebsgesellschaft, Deutsche Gesellschaft für Ernährung oder Herz- Kreislauferkrankungen, sogar das Bundesgesundheitsministerium stehen hinter der Empfehlung täglich fünf Portionen Obst und Gemüse in möglichst großer Vielfalt zu sich zu nehmen. Wer mehr über Vitamine und deren Wirkung auf unseren Körper wissen möchte kann dies z.B. auf happy-blood.de nachlesen.“ Berny

Notbremse

Denk also rechtzeitig daran die Notbremse zu ziehen. Wir haben nur einen Körper, unser Herz ist ein kostbares Gut. BurnOut, zu hohe Cholesterinwerte, hohem Blutdruck, Kreislauf- und Schlafproblemen lässt sich vorbeugen. Prävention, vor allem beim Volksleiden „Rücken“, ist dabei das Zauberwort. Medikamente bekämpfen lediglich Symptome, nicht die Ursachen. Diese kannst nur Du beseitigen… nimm dabei das Bild im Spiegel in die Pflicht und fasse Dich dabei ausschließlich an die eigene Nase ;o))))

 

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GC Schloss Weitenburg

Veröffentlicht: 16. Juli 2023

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Desserts und Süßspeisen mit wenig Zucker

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Fit und Gesund, gerne – Diät, nein danke

Fit und Gesund, gerne – Diät, nein danke

Berny

Im ersten Teil der Kolumne Be4Fit waren wir uns einig das es wichtig ist rechtzeitig die Notbremse zu ziehen. Wir haben nur einen Körper, unser Herz ist ein kostbares Gut. BurnOut, zu hohen Cholesterinwerten, hohem Blutdruck, Kreislauf- und Schlafproblemen lässt sich vorbeugen. Prävention und gesunde Ernährung sind dabei die Zauberworte. Aber Diät? Nein danke…

Übereingekommen sind wir auch das nur Sie selber den „Schalter im Kopf“ umlegen können. Als individueller Fitness Coach kann ich nur als ‚Arschtreter‘ mit entsprechendem Fachwissen fungieren und dabei unterstützen. Schauen Sie morgens in den Spiegel – den Sie dort sehen müssen Sie verantwortlich machen. Ziehen Sie sich ganz bewusst an der eigenen Nase… Dann spüren Sie die Verantwortung auch.

Diät – nein danke

Dazu sei erst einmal folgendes erklärt: Eine Diät ist eine vorgeschriebene Ernährung über einen bestimmten Zeitraum. Effektiv? Unter Umständen ja, auf Dauer eher nicht und vor allem mit JoJo Effekt. Eine dauerhafte Ernährungsstrategie ergibt die Diät in der Regel nicht.

„Eure Nahrungsmittel sollen eure Heilmittel und eure Heilmittel sollen eure Nahrungsmittel sein“ Hippokrates 460 – 377 v. Chr.

Gesunde Ernährung – ja bitte

Auf lange Sicht erfolgreicher ist eine Umstellung der Ernährungs-gewohnheiten. Ein wichtiger Faktor dabei ist jedoch das nicht alles was man gerne ißt über Bord geschmissen werden soll. Es gilt zu lernen wie man sich langfristig ausgewogen ernährt. Eine ganz persönliche Anmerkung: Rein Vegetarische oder Vegane Ernährung sind nicht ausgewogen. Der Mensch war schon immer Jäger und Sammler… Also gehört von allem etwas auf den Teller.

Viele Allergien lassen sich langfristig durch regelmäßige Obst, Gemüse und Beeren Einheiten beheben. Take it simple – dadurch können Sie dieses auch auf Geschäfts- oder Urlaubsreise aufrechterhalten.

Ausreichend Flüssigkeit für den Körper gehört ebenfalls zur richtigen Ernährung. Am besten eignet sich dazu ein Kohlehydrat armes Wasser. Über den Daumen gepeilt reden wir dabei von 2 bis 2,5 l, in festen Nahrungsmitteln enthalten zudem noch Wasser.

Somit gilt es eine für sich machbare und sinnvolle Ernährungsstrategie zu finden. Natürlich gilt es dabei ein paar Punkte zu beachten um den gewünschten Erfolg zu verbuchen. Damit der Körper und die Haut nicht unter Mangelerscheinungen leiden gilt der Ansatz „Weniger ist manchmal mehr“, soll heißen das es pro Woche reicht ein bis zwei Kilo zu verlieren. Entscheidend für den Erfolg ist ebenfalls eine regelmäßige Umfangsmessung von Armen, Beinen, Bauch und Hüfte. Moderne Waagen geben einem auch die Möglichkeit den Fettanteil im Körper zu kontrollieren. Dieser Faktor, im Verhältnis Muskelanteil mit Fett und Wasser, gibt Ihnen sehr detailliert Auskunft über Erfolg oder Misserfolg. Je weniger Training Sie in der Vergangenheit hatten desto kräftiger ist der Muskelaufbau. Muskelgewebe ist schwerer als Fettgewebe, darum nicht durch die Wage verunsichern lassen. Ev. bleibt ihr Körpergewicht eine Zeitlang gleich, Umfang und Fettgewebe verringern sich jedoch.

Falsches Training führt auch oft zu unerwünschten ‚Arnie‘ Effekten… Nicht jeder/jede möchte eine ausgeprägte und massive Muskulatur mit sich tragen. Einigen Menschen täte jedoch genau diese Form des Trainings gut um gesund zu werden.

Dünn bzw. extrem Schlank ist nicht gleichzusetzen mit guter Figur!! Denken Sie immer daran: Gesund mit dem eigenen Wohlfühlgewicht ist die Zauberformel. Dieses individuelle Körpergewicht, in der richtigen Relation Fettgewebe und Muskulatur, gilt es zu finden.

Training und Bewegung – auf jeden Fall

Wie schon vorher erwähnt sind wir alle Abkömmlinge von Jägern und Sammlern. Diese Tätigkeiten waren harte Arbeit, verbrauchten Energie und verbrannten Kohlehydrate. Wer also heute nicht körperlich arbeitet, sich durch Sport oder lange Spaziergänge bewegt, nimmt in der Regel mehr Energie in Form von moderner Nahrung zu sich als er verbraucht. Effekt: Gewichtszunahme… verstärkt in der Regel durch Zucker oder sehr fetthaltige Nahrung.

Somit ist es wichtig seinen machbaren Gewohnheiten ausreichend Sport und Bewegung hinzuzufügen. Denn dies stärkt unsere Muskulatur, entlastet Gelenke und hilft extrem unserem Immunsystem bei der Arbeit. Unsere modernen ‚Zivilisationskrankheiten‘ sind meistens bedingt durch Bewegungsmangel und zu schwacher Skeletmuskulatur.

Auch dabei gilt: weniger ist mehr… Wer Anfangs übertreibt wird sich übernehmen und Verletzungen zuziehen. Daher ist es wichtig einen individuellen Trainer an der Seite zu haben, eine wichtige Lehr- und Kontrollfunktion. Selber überschätzt man sich nämlich sehr schnell und der Schuss geht nach hinten los.

Im Rahmen eigener Möglichkeiten

Um langfristig Fit und Gesund zu werden und zu bleiben muss man den eigenen Bio-Rhytmus berücksichtigen. Der Arbeitsalltag spielt dabei ebenfalls eine große Rolle. Die genannten Faktoren sind individuell und entscheiden daher maßgeblich über Erfolg oder Misserfolg beim erreichen der eigenen Ziele. Viele nützliche Kleinigkeiten kann man in den Alltag und Tagesablauf, auch Ernährungstechnisch, einbinden.

Investition in Fitnessgeräte – eher nicht

In der Regel ist der Invest in den Beitrag eines Fitnessstudios der bessere Weg. Im Studio gibt es eine Vielfalt an Geräten um den Körper rundum sinnvoll zu trainieren, heutige Öffnungszeiten bieten ausreichend Gelegenheit. Multifunktionsgeräte für zu Hause sind umständlich in der Bedienung und stehen nach kurzer Zeit nur im Weg. Gute Herzkreislaufgeräte kosten richtig Geld, davon kann man lange Mitgliedsbeitrag bezahlen. Die soziale Kommunikation ist im Studio zudem gegeben. Sie finden Gleichgesinnte, können tratschen und somit das annehme mit dem nützlichen verbinden. Es macht mehr Spaß, es findet sich ev. ein Trainingspartner(In) und Sie bleiben bei der Stange.

Sie sind Single? Na dann ist dies besser als eine Dating Plattform.

Eine gute Anfangsinvestition ist ihr individueller Fitnesstrainer. Er geht mit Ihnen ins Studio und lehrt Sie den Grundstock für das spätere, eigenständige Training.

Betrachten Sie es einmal anhand eines Beispiels aus der Wirtschaft: „Manager ohne Grenzen“ hilft Menschen in Wirtschaftsschwachen Ländern ein Unternehmen aufzubauen. Jedoch nicht mit Spenden sondern durch Ausbildung und Erfahrungsaustausch. Sind die neuen Unternehmer dann irgendwann „fit“ und in der Lage ihren Weg alleine zu gehen stehen die „Trainer“ als Berater für schwierigere Situationen weiterhin zur Verfügung.

Falls die Zeit einmal nicht ausreicht um ins Studio zu gehen gibt es in Ihrer Wohnung sicher genug Möglichkeiten um den Körper nur mit dem eigenen Gewicht und alltäglichen Hilfsmitteln zu stählen. Tipps und Tricks erhalten Sie dazu von ihrem individuellen Fitness Trainer, er zeigt ihnen was Sie in nur fünfzehn Minuten so alles mit dem eigenen Körper anstellen können.

Geschätzter Trainingsaufwand

Der benötigte Trainingsaufwand hängt natürlich von den gesteckten Zielen ab. Generell erreicht man mit drei Trainingseinheiten pro Woche schon einiges. Ein kleines Beispiel auch hier: Bei einer Wegstrecke ins Büro von 3km benötige ich keinen SUV mit 450 PS, möchte ich einen Pferdeanhänger über weite Strecken ziehen jedoch schon.

Je mehr Leistung desto mehr benötigte Energie in Form von Kraftstoff. Dies gilt für unseren Körper ebenfalls, das sollten Sie nicht vergessen. Einzuplanen sind pro Trainingseinheit zwischen sechzig bis neunzig Minuten. Allein für Ausdauer und Fettverbrennung im Aeroben Bereich sollte man 45 Minuten einplanen. Wichtig dabei ist der richtige Pulsbereich, er entscheidet über Fettverbrennung ja oder nein. Auf diese Trainingsparameter ist die richtige Ernährung gut zu planen. Tun Sie dies nicht hat eine Mangelernährung Auswirkungen auf ihr Immunsystem und Sie sind Verletzungsanfälliger.

Take it simple

Sind Sie viel unterwegs? Dann lassen Sie sich von ihrem persönlichen Fitnesstrainer zeigen wie Sie auch auf Reisen „am Ball“ bleiben können. Ernährungstechnisch kann man Obst, Gemüse und Beeren ohne viel Aufwand mit sich führen. Auf die empfohlenen 5 Einheiten pro Tag müssen Sie nicht verzichten. „Gewußt wie“ ist es einfach im Restaurant ein Dinner zu finden welches Ihnen schmeckt, gesund ist und Sie Lust darauf haben.

Gesunde Ernährung also ja – Diät nein danke…

Bewegung ist Fortschritt…

Berny

Bereits in jungen Jahren, mit 13, begann ich andere „Kleinere“ zu trainieren. Egal ob Schwimm- oder Kampfsporttraining… meine Karriere als „Motivator“ fing bereits hier an. Lange Jahre war ich dann als Trainer für Krafttraining, Aerobes Training, Ausdauer, Ernährung, Gewichtsabnahme, Gewichtszunahme, Prävention, Wiederherstellung und Motivation tätig.

Mein befit Fitness Club war schon Mitte 1990 Wegbereiter in der Zusammenarbeit mit den Krankenkassen. Bereits 1993 hatte ich Firmen Fitness Verträge mit den ersten Unternehmen um deren Mitarbeiter fit zu halten. Mit unserer aufgelegten „Studio Zeitung“ begann schon früh meine Neigung zum Fachjournalismus. Damals rein Fitnessthemen, später dann IT-Informationen… heute viele andere Geschichten zu Autos, Musical, Sales-Marketing oder Pressemarketing und was eben so in meine Portale eingestellt werden soll. Sitzend natürlich am Laptop, im Auto oder auf Pressekonferenzen. Sehr oft mit fantastisch gutem Essen…

Nicht immer gelang es mir daher in der jüngeren Vergangenheit meinen inneren Schweinehund zu besiegen. Wie alle over „fifty“ kenne ich die leidige Gewichtszunahme, das nicht wohlfühlen mit den Pfunden um Hüfte und Bauch. Prioritäten verschieben sich, schnelles Fastfood statt vernünftige Ernährung und Job, Job, Job – anstatt auf die eigene Gesundheit zu achten. Macht Euch bewusst: Wir haben nur einen Körper… Wenn der nicht mehr will ist das sehr, sehr übel.

Wie schon ein paar Mal zuvor habe ich es jedochimmer wieder geschafft leidige Kilos zu eliminieren. Dabei kam ich „Back to the Roots“, wie es so schön heißt. Aktuell arbeite ich daher an einer, zukünftig regelmäßigen, Fitness Kolumne mit Inhalten zu Ernährung, Training und Gesundheit. Darüber hinaus habe ich mich dazu entschlossen neben meiner Journalistischen Tätigkeit auch wieder als Personal Trainer zu arbeiten um Euch Unterstützung als Euer ganz persönlicher Motivator zu geben.

„Scheitern ist keine Option. Nur Dein Geist stellt das Limit dar – wenn Du Dir vorstellst Dein Ziel zu erreichen dann wirst Du es auch zu 100% erreichen.“

Also aufgepasst: Man kann beim Training sehr vieles falsch machen… auch aus „falschem Ehrgeiz“ heraus. Nur die Richtige Ernährung verhindert Mangelerscheinungen und Kraftlosigkeit.

Wer während unserer Zusammenarbeit Lust hat seine „eigene Erfolgsgeschichte“ anderen in der Community zu erzählen kann dieses mit meiner Unterstützung gerne tun. Andere werden daraus ebenfalls Motivation gewinnen.

„Denke immer daran: Der erste Schritt beginnt unter der Fußsohle… wenn Du den Fuß hebst hast Du den zweiten Schritt schon getan und wirst unweigerlich nach vorne gehen. Und jeder Mensch kann nur die Schlacht eines Tages schlagen, also ‚Heute’… Mach Dir keine Sorgen um  ‚Gestern‘ – das ist Geschichte. Die Schlacht von ‚Morgen‘ schlagen wir erst wenn es das neue ‚Heute‘ ist.“ Bernhard Eckert

Kontaktdaten
Bernhard Eckert, 0151 525 50 178… ruft an oder schickt mir eine kurze SMS oder WhatsApp.
Die Dominikanische Republik auf der CMT…

Die Dominikanische Republik auf der CMT…

Berny
Aktuell stellt sich auf der Messe Stuttgart (Halle 8) die Dominikanische Republik vor. Unter anderem ist diese Insel ein wahres Golf Paradies. Daher freut sich das Tourist Board der Dominikanischen Republik über die guten und steigenden Touristenzahlen aus der DACH-Region: Bis Ende Juli 2017 besuchten ins­gesamt 158.856 Gäste aus Deutschland, 6.226 aus Österreich und 20.605 aus der Schweiz die Karibik­insel. Dies entspricht jeweils einer Steige­rung von 5,64; 29,98 und 34,02 Prozent im Ver­gleich zum Vorjah­res­zeitraum.

 

2017 konnte sich die Redaktion mit eigenen Augen von der Vielfalt und dem einzigartigen Flair der Dominikanischen Republik überzeugen. Die Business-ON Stuttgart / Business Golfer Redaktion hatte die Gelegenheit zu einem Golf Trip in die Dominikanischen Republik. DR Golf hatte die Redaktion zur 4. Golf Travel Exchange ins Secrets Cap Cana eingeladen. Die Tage im Meliá Caribe Tropical wurden vom Ministerio de Turismo gesponsort. Das Gesamtpaket enthielt den Course „Teeth of the dog“, „Punta Esppada Golf Course“, Puntacana Resort & Club La Cana Golf Course“ sowie den Meliá eigenen „Cocotal Any Country Club“. Der Besuch im Scape Park Punta Cana war ebenfalls ein absolutes Highlight.

Unsere Blog Artikel dazu:
Tag 1 – Ein langer Trip ins Paradies…
Tag 2 – Secrets Cap Cana
Tag 3 – DR Golf Workshop und Scape Park Punta Cana

Tag 4 – Teeth of the dog (noch in Arbeit)
Tag 5 – Punta Espada Golf Course (noch in Arbeit)
Tag 6 – Puntacana Resort & Club La Cana Golf Course (noch in Arbeit)
Tag 7 – Meliá Caribe Tropical Resorts (noch in Arbeit)
Tag 8 – Cocotal Golf Any Country Club (noch in Arbeit)
Tag 9 – Ein langer Trip ins Ländle… (noch in Arbeit)

Die Canon EOS 760D war mir dabei eine treue und wichtige Reisebegleitung. Mit ihr konnte ich die vielen tollen Eindrücke durch fantastische Fotos festhalten. Mit den Canon Software Tools auf dem Laptop (unter Windows 10) war ich in der Lage unterwegs mit den Fotos zu arbeiten. Dabei war auch die WLAN Funktion der EOS 760D eine professionelle Unterstützung. Die EOS 760D begeistert mich einfach, es sind damit schon tolle Bilder geschossen worden. Das GPS Modul leistet dabei ebenfalls wertvolle Dienste und trackt die Bilder.

TOURISMUS in der Dominikanischen Republik

Tourismus: Gesamteinnahmen von 23 Milliarden Euro seit 2011
Tourismus ist nach wie vor der Motor der domini­ka­nischen Wirtschaft: Die Gesamteinnahmen in den vergangenen fünf Jahren betrugen über 23 Mil­liar­den Euro. Die positive Entwicklung setzt sich fort: Im Jahr 2017 liegt die Hotelbelegung des Landes bei 88 Prozent. In den vergangenen fünf Jahren lag der Durchschnitt bei 73,3 Prozent – im Jahr 2016 bei 78 Prozent. Dabei liegt der Focus auf einer nachhaltigen und Umweltschonenden Tourismus Entwicklung. Die gebauten Resorts und Hotels fügen sich excellent in das Landschaftsbild. Hohe Gebäude sind dabei nicht wirklich zu sehen, der Mindestabstand zum Strand beträgt 60 Meter.

Auch die Kreuzfahrtbranche boomt. Von Januar bis Juli 2017 registrierte die Dominikanische Republik fast 700.000 Kreuzfahrtgäste. Allein im Juli 2017 waren es 45.819 aus der ganzen Welt. Dies entspricht einem Wachstum von 37,35 Prozent im Vergleich zum Vorjahresmonat.

Insgesamt 278.973 Gäste aus 93 Kreuzfahrt­schiffen haben bis August über den Hafen Amber Cove in Puerto Plata das Land erreicht. Die Aus­gaben dieser Kreuzfahrtgäste betrugen 9,12 Millionen Euro.

Neue Flüge mit Eurowings und Edelweiss ab Sommer 2018
Die Tochter-Fluggesellschaft der Lufthansa bietet ab Sommer 2018 zwei neue Flüge aus München an: Eurowings fliegt wöchentlich von der baye­ri­schen Hauptstadt (MUC) die internationalen Flughäfen von Punta Cana (PUJ) und Puerto Plata (POP) an. Die ersten Verbindungen sind jeweils für den 4. Mai und 19. Juli 2018 vorgesehen. Zudem stehen Rei­senden weiterhin zwei Flüge von Köln/Bonn nach Puerto Plata zur Verfügung.

Auch für Besucher aus der Schweiz entstehen neue Flugmöglichkeiten. Edelweiss hat die Frequenzen in die Dominikanische Republik erhöht. Im Sommer­flug­plan 2018 sind drei Flüge wöchentlich statt den bisherigen zwei von Zürich nach Punta Cana geplant.

Wintersaison: DER Touristik Vollcharter nach Samaná ab 1. November

Seit 1. November 2017 legt der Reiseveranstalter DER Touristik einen wöchentlichen Vollcharter von Frankfurt nach Samaná mit Condor auf. Mit dieser neuen Direktverbindung haben Gäste, insbeson­dere Natur-Liebhaber, die einmalige Möglichkeit, direkt auf die Halbinsel der dominikanischen Nordostk­üste zu fliegen. Neben dem über 50 Meter hohen Wasser­fall „Salto El Limón“ freuen sich Reisende auf den weitläufigen Nationalpark Los Haitises sowie auf die atemberaubenden Strände Playa Cosón und Las Galeras. Highlight: Die alljährliche Walbeobachtungssaison zwischen Januar und März, wenn bis zu 5.000 Buckelwale nach Samaná kommen, um sich zu paaren und ihre Jungen auf die Welt zu bringen – ein unvergessliches Naturschauspiel!

Durch den kurzen Transfer nach Samaná haben Reisende rund sechs Stunden mehr Urlaub und kommen entspannter ans Ziel, so der Reisever­anstalter. DER Touristik ist mit den Marken ITS, Travelix, Jahn Reisen, Meier´s Weltreisen und Dertour der drittgrößte deutsche Veranstalter in der Dominikanischen Republik.

Merengue-Tag
Jedes Jahr am 26. November wird in verschiedenen Städten des Landes der Paartanz Merengue und seine Musik mit Feierlichkeiten gewürdigt. Bereits seit dem Jahr 2005 wird alljährlich der Nationaltag des Merengue in der Dominikanischen Republik gefeiert. Sowohl die Merengue-Musik als auch der Merengue-Tanz, typisch für die Kultur der Karibikinsel, wurden im Jahr 2016 zum imma­teriellen Kulturerbe der UNESCO ernannt.

HOTEL NEWS

Luxuriöses All-Inclusive in Punta Cana: Majestic Mirage © DR Touristik

Luxuriöses All-Inclusive in Punta Cana: Majestic Mirage
Ende 2016 wurde die Fünf-Sterne-All-Inclusive-Anlage Majestic Mirage in Punta Cana, am atem­beraubenden weißen Sandstrand von Arena Gorda, eröffnet. Gäste freuen sich auf 511 spekta­kuläre Suiten, darunter 279 One Bedroom Suiten, 118 Majestic Swim Up Suiten, 112 Sky View Suiten und zwei exklusive Presidential Suiten. Zudem stehen elf Bars, acht Restaurants – eins mit 24 Stunden Service – Cafe Bar, Sports Bar, Weinverköstigung, 13 Pools, fünf Jacuzzis, vier Tennisplätze, groß­zügiges Fitnesscenter mit Cardio- und Gewichts­maschinen sowie Pilates, Spinning und Spa zur Verfügung. Golfliebhaber haben einen weiteren Grund zur Freude: der Punta Blanca Golf Course liegt nur fünf Minuten vom Hotel entfernt. Zahlreiche Wedding Packages und einen Rund um Service für das Ja-Wort bietet das Majestic Mirage Paare für eine unvergessliche Feier an.

Weitere Infos stehen abrufbereit unter www.majesticmiragepuntacana.com

Hotel Carmen ergänzt Angebot in Jarabacoa
In Jarabacoa, im Landesinneren, eröffnete kürz­lich das Hotel Carmen. Es ist das erste Boutique-Hotel in diesem Ort der Provinz La Vega. Ganz in der Nähe des Flüsses Yaque del Norte, stärkt die neue Unterkunft das Hotel-Angebot für Aktiv- und Adventure-Urlauber.

Insgesamt 24 komfortable Zimmer und 16 Bun­ga­lows stehen Gästen zur Verfügung.

Das Hotel Carmen ist das erste der drei Häuser, die im Jarabacoa Country Club geplant sind. Gäste des Hotels nutzen die Einrichtungen des Clubs wie beispielsweise das Gourmet-Restaurant, das Schwimmbad, der Whirlpool und die Tennis-Plätze mit.

Jarabacoa ist 600 Meter über dem Meeresspiegel gelegen, am Rande der Gebirgskette Cordillera Central und ein idealer Ausgangspunkt für Aus­flüge in die Natur. Besuche der spektakulären Wasser­fälle, River-Rafting oder Kajak-Ausflüge starten von hier aus. Natürliche Wasserbuchten mit kristall­klarem Wasser laden zum Entspannen ein.

Hyatt Ziva und Hyatt Zilara Cap Cana
Kürzlich wurde der Bau von zwei Hotels der ameri­kanischen Luxus-Hotelgruppe Hyatt in Punta Cana angekündigt. Playa Hotels & Resorts präsentierte die Projekte Hyatt Ziva und Hyatt Zilara Cap Cana.

EVENTS

Official Partner Destination des Mercedes-Benz Windsurf World Cup 2017

Das Tourist Board der Dominikanischen Republik präsentierte sich erstmalig als „Official Partner Destination“ beim Mercedes-Benz Windsurf World Cup 2017 auf Sylt. Vom 29. September bis 8. Okto­ber 2017 fand das größte Windsurf-Event der Welt am Brandenburger Strand in Westerland statt. Rund 150 internationale Windsurfer traten in den Disziplinen Wave, Freestyle und Slalom gegen­einander an. Mehr als 200.000 Besucher aus aller Welt wurden erwartet. Die Dominika­ni­sche Repu­blik promotet im Rahmen des Events die Region Puerto Plata, im Norden, sowie den Strand Macao, im Osten, als ideale Desti­nation für Wassersport­aktivitäten.

Gäste erleben karibisches Flair mit Meren­gue-Tänzern, Zigarrendreher, Rumverköstigung, regionalen Kunsthandwerken und vieles mehr!

Zudem war in einem Gewinnspiel auf der Facebook-Seite Dominikanische Republik Tourist Board Deutsch­land einen ein­wöchi­gen Auf­enthalt für zwei Personen im Life­style-Hotel Villa Taína zu gewinnen, im Surfer-Paradies von Cabarete sowie ein Windsurfkurs in der renom­mier­ten 321takeoff-Surfschule am Strand „Encuentro“.

Die Dominikanische Republik rollt den roten Teppich aus
„Dominikanische Republik mit anderen Augen“ – unter diesem Motto startete das Generalkonsulat der Dominikanischen Republik mit Unterstützung des Tourist Boards der Dominikanischen Republik erst­malig das DOMREP FILMFESTIVAL 2017, das vom 28. bis 29. September in Frankfurt statt­fand. Veranstaltungsort war das Filmforum in Höchst in der Emmerich-Josef-Straße 46 A.

Vier dominikani­sche Filme mit Genre wie Drama, Roman­tik und Komödie standen auf dem Pro­gramm. Das Tourist Board sponsert am 28. September um 18.00 Uhr einen Begrü­ßungs­cocktail und landes­typische Köstlich­keiten.

Nähere Details unter: www.domrepfilm-festival.de

Tourismusfachevents im Oktober und November

„Discover Puerto Plata”
Im Oktober 2017 fand in Puerto Plata an der Nordküste der Dominikanischen Republik die Tourismusfachmesse „Discover Puerto Plata Market Place“ statt. Veranstaltungsort war das Hotel Blue Jacktar Playa Dorada. Die Messe zeigte internatio­nalen Vertretern von Reiseveranstaltern und Air­lines aus der ganzen Welt die Vorzüge der Region Puerto Plata auf. Die Tourismus-Experten hatten die Chance, das vielfältige Hotel-Angebot, die schön­sten Strände sowie die abenteuer­lich­sten Aus­flugsziele kennen­zulernen.

Infos unter: www.discoverpuertoplata.com

„Santo Domingo, Destino Capital”
November 2017 startete der Touris­musfachkongress „Santo Domingo, Destino Capital” in der Hauptstadt. Die Metropole konnte als aus­gezeichnete Destination für Reisende des MICE-Segments präsentiert werden. Zudem wurden die Möglich­keiten für Meetings, Preisverleihungen, Konferen­zen, Events und die vielfältigen neuen Angebote der Santo Domingo Academy vorge­stellt. Treffpunkt dabei war das Hotel EL EMBAJADOR Royal Hideaway.

Nördlich von Cabo Cabrón, in Samaná, befindet sich Piedra Bonita, ein wahres Unterwasser-Para­dies.

© DR Touristik, Weitere Infos unter: www.cometosantodomingo.com

Fashion Victims aufgepasst: Dominicana Moda im Oktober

Der Oktober 2017 bot zudem die renom­mierteste Mode-Messe der Karibik. Die Domi­nicana Moda wurde erstmalig in der Damen­straße, älteste Straße Amerikas in der renovierten Altstadt von Santo Domingo präsentiert.

Fashion Victims erleben das Beste aus der Mode­welt und entdecken die Kreationen von über 25 Modeschöpfern sowie die Trends bei etablierten dominikanischen Designern. Für den krönenden Abschluss sorgt die neue Frühling-Sommer-Kollektion der anerkannten Designerin Silvia Tcherassi.

Infos unter: http://dominicanamoda.com

DR Jazz Festival

Jedes Jahr im November steht in Santo Domingo, Santiago, Sosúa, Cabarete und Puerto Plata, Jazz im Mittelpunkt. Die 21. Ausgabe des am längsten bestehenden Jazz Events der Karibikinsel bringt Rhythmus, Farbe und Stim­mung mit den besten internationalen und lokalen Latin-Jazz-Gruppen.

Taucher-Paradies Piedra Bonita

ZUGEHÖRIGE ARTIKEL:

Nördlich von Cabo Cabrón, in Samaná, befindet sich Piedra Bonita, ein wahres Unterwasser-Para­dies. Erfahrene Taucher bewundern hier wunder­schöne, bunte Fische sowie Schildkröten.

Der Felsen La Torre liegt circa 60 Meter unter dem Meeresspiegel und ist von Korallen, Schwämmen und Gorgonien dekorativ geschmückt.

Ein unvergessliches Erlebnis ist das 46 Meter lange Korallenriff, das stufenweise und mit sehenswerten Wänden sowie einigen Höhlen von zwei Metern Tiefe bis auf 43 Meter abfällt.

An der Nordküste der Halbinsel Samaná kann man sehr, aber auch weniger tiefe Tauchgänge machen. An der Nordostküste gibt es Tauchspots mit beein­druckenden, spitzen Felsformationen und Steil­hängen, an denen sich die Brandung bricht. Die Gegend besticht ebenso durch Höhlen voller Korallen und eine tiefe Unterwassersicht.